No cenário atual, cada pessoa chega a receber em média 80 notificações por dia no celular e em outros dispositivos, e essa enxurrada de alertas fragmenta a atenção e mantém o cérebro em estado de alerta permanente. A expectativa de responder imediatamente a cada mensagem faz o sistema nervoso liberar hormônios de estresse como o cortisol, intensificando sentimentos de ansiedade e criando uma sensação constante de urgência que impede qualquer momento de descanso mental. Mesmo fora do trabalho, o simples ping de uma notificação pode disparar ruminações sobre tarefas pendentes e alimentar a inquietação, prejudicando a recuperação ideal durante as horas de lazer e tornando o sono mais frágil e propenso à insônia. Impactos na saúde mental - Sensação de urgência constante que impede momentos de descanso mental - Dificuldade para relaxar mesmo fora do trabalho - Aumento de inquietação e insônia causada pela ruminação sobre tarefas pendentes. No âmbito ...